Shiatsu ist eine japanische manuelle Therapie, die auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)basiert.
Sie wirkt tiefgehend auf:
die energetischen Meridiane
das Nervensystem
die Muskeln und das tiefe Gewebe
Durch gezielte Drucktechniken, sanfte Dehnungenund angepasste Mobilisationenhilft Shiatsu dem Körper, angesammelte Spannungen zu lösen, die oft schon lange bestehen.
Shiatsu wird insbesondere empfohlen bei:
nervlicher Erschöpfung, Burn-out, mentaler Überlastung
Stress, Angstgefühlen, emotionalen Spannungen
Schlafstörungen
chronischen Schmerzen
(Rücken, Nacken, Schultern, Lendenbereich…)
funktionellen Verdauungsbeschwerden
muskulären Verspannungen durch lange Sitz- oder Arbeitspositionen
Schwierigkeiten, sich zu entspannen oder loszulassen
Es wird außerdem geschätzt zur Begleitung von frauenspezifischen Beschwerden:
Regelschmerzen
unregelmäßige Zyklen
Beschwerden in den Wechseljahren
Schwangerschaft
(Übelkeit im ersten Trimester, Verdauungsprobleme, Rückenschmerzen, Müdigkeit, Fehlgeburt…)
Ich praktiziere einfühlsames, geerdetes und therapeutisches Shiatsu, das auf Ihre Geschichte, Ihr Tempo und Ihre Sensibilitätabgestimmt ist.
Jede Sitzung ist einzigartigund wird individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit.
Meine Aufgabe ist es, Ihren Körper und seine Signale wahrzunehmen– manchmal leise, aber stets deutlich spürbar.
Zu Beginn führen wir ein einfühlsames Gespräch, um Ihre Bedürfnisse und Erwartungenfür die Behandlung zu verstehen, z. B.:
wiederkehrende Schmerzen
Müdigkeit oder Stress
emotionale Belastungen
körperliche Blockaden
Ich kombiniere verschiedene Techniken:
Druckpunkte mit Daumen und Handflächen
sanfte Dehnungen
Gelenkmobilisationen
Atemarbeit
energetische Ausgleichstechniken
Ziel:Verspannungen lösen, den Energiefluss harmonisieren und das Nervensystem beruhigen.
Jede Sitzung ist einzigartig.
Shiatsu orientiert sich an Ihrem aktuellen Zustand des Tages– manchmal sehr sanft, manchmal etwas strukturierender und geerdeter.
Dauer: in der Regel 75–90 Minuten.
Gönnen Sie sich danach eine ruhige Zeit, um die Wirkung der Sitzung nachklingen zu lassen.
Shiatsu ersetzt niemals eine medizinische Behandlung.
Es gibt jedoch einige Situationen, in denen Vorsicht geboten ist:
hohes oder anhaltendes Fieber
frische Frakturen oder kürzlich durchgeführte Operationen
akute Entzündungen
schwere Herzprobleme
Alkohol- oder Rauschzustand
Gönnen Sie sich einen Moment tiefer Entspannung und buchen Sie jetzt Ihre Auszeit.
Viele Menschen besuchen mich in meiner Praxis in Lehel, um von den tiefgehenden Wirkungen des Shiatsu zu profitieren.
Unser heutiger Lebensstil lässt wenig Raum zum Durchatmen.
Zwischen Arbeit, Familie und dem schnellen Rhythmus der Stadt sammelt der Körper Stress und Anspannung.
Shiatsu hilft, langsamer zu werden, den Atem zu vertiefen und wieder in die eigene Mitte zu kommen.
Verspannter Rücken, steifer Nacken, Migräne, arbeitsbedingte Spannungen oder Beschwerden durch langes Sitzen…
Shiatsu unterstützt, die Bereiche zu lösen, die ziehen oder dauerhaft belasten– oft unbemerkt im Alltag, aber entscheidend für das Wohlbefinden.
Durch die beruhigende Wirkung auf das Nervensystemfördert Shiatsu einen tieferen, erholsameren Schlafund stärkt nach und nach die Lebensenergie.
Viele meiner Klienten sagen:
„Ich habe meinen Körper gar nicht mehr richtig gespürt.“
„Ich wusste nicht mehr, was ich wirklich brauche.“
Shiatsu hilft, die Körperwahrnehmung zurückzugewinnen, vermittelt Präsenzund das Gefühl, wieder vollständig in sich zu Hause zu sein.
Damit Sie Ihre Shiatsu-Behandlung in München optimal genießen können, empfehle ich eine bequeme Kleidung, die Bewegung und Dehnung erlaubt:
lockere Hose (Jogginghose oder Leggings)
langärmliges T-Shirt
saubere Socken
(aus hygienischen Gründen und da die Füße vor dem Gesicht behandelt werden)
Selbstverständlich können Sie sich vor Ort in Ruhe umziehen.
Shiatsu ist auf europäischer Ebene als komplementäre Behandlungsmethodeanerkannt
(Standards: Ausbildung, Praxis, Ethik).
Seit 19. Mai 1997 hat das Europäische Parlament Shiatsu als eine der acht therapeutischen Ansätze der komplementären Medizin von Interesse (Résolution A4-0075/97) anerkannt – neben Osteopathie und Chiropraktik.
Shiatsu gilt nicht als ärztliche Tätigkeit, wird aber zunehmend in Gesundheitsbegleitungintegriert:
Stressmanagement
chronische Schmerzen
Haltungsprobleme
emotionale Spannungen
Meine Shiatsu-Ausbildung erfolgte nach den Qualitäts- und Ausbildungsstandards Gesellschaft für Shiatsu in Deutschland (GSD).
Standort: Am Isarufer, wenige Schritte vom Max-Monument-Platz.
Ruhiger, warmer Praxisraum, leicht erreichbar.
Umgebende Stadtteile:Lehel, Altstadt, Au-Haidhausen, Isartor, Bogenhausen, Giesing, Schwabing.
📍 Google Maps Karte auf der Seite “Praxis & Anfahrt”.
xvuillet – München⭐⭐⭐⭐⭐
« Tief massiert, obwohl die Berührungen leicht und subtil sind – die Ursache der Schmerzen wird gelöst. »
Martin - München ⭐⭐⭐⭐⭐
« Totale Empfehlung – ich bin vom Fach mit 35 Jahren Berufserfahrung in Körperarbeit. »
Miriam – München⭐⭐⭐⭐⭐
« Ich fühle mich jetzt körperlich und auch mental total ausgeglichen – genau das, was man nach einem langen Arbeitstag braucht. »
Egal, ob Sie:
Schmerzen lindern
Ihr Nervensystem beruhigen
Energie wiederfinden
oder einfach einen Moment für sich genießen möchten
Respektvolle Begleitung in körperlicher und moralischer Integrität
Keine Form von religiösem, politischem oder sektiererischem Einfluss
Verschwiegenheit während der Sitzungen
Kontinuierliche Weiterbildung auf hohem Niveau
Die angebotenen Behandlungen sind präventiv; kein medizinischer oder paramedizinischer Akt
Keine Diagnosestellung
Keine Änderung oder Empfehlung von medizinischen Behandlungen
Bei Beschwerden wird auf eine ärztliche Abklärung verwiesen
Was ist Shiatsu?
Shiatsu ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode aus Japan, die auf den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert. Durch sanften Druck entlang der Meridiane sowie Dehnungen und Mobilisationen wird der Energiefluss (Qi) angeregt. Ziel ist es, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die natürlichen Selbstregulationskräfte des Körpers zu unterstützen.
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Für wen ist Shiatsu geeignet?
Shiatsu eignet sich für Menschen jeden Alters. Viele meiner Klientinnen und Klienten kommen wegen Stress, Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Schlafproblemen oder chronischer Erschöpfung. Ich habe mich besonders auf die Begleitung von Frauen, Schwangeren sowie Menschen mit stressbedingten Beschwerden spezialisiert.
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Bei welchen Beschwerden kann Shiatsu helfen?
Viele Menschen empfinden Shiatsu als wohltuende Unterstützung bei:
Shiatsu ersetzt keine medizinische Behandlung, kann aber eine sinnvolle ergänzende Unterstützung sein.
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Wie läuft eine Shiatsu-Behandlung ab?
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein kurzes Gespräch über Ihr aktuelles Befinden und Ihre Beschwerden.
Die Behandlung findet bekleidet auf einem bequemen Futon am Boden statt. Mit Daumen, Handflächen, Ellbogen und sanften Dehnungen arbeite ich entlang der Meridiane und passe jede Behandlung individuell an Ihre Bedürfnisse an.
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Muss ich mich ausziehen?
Nein.
Shiatsu wird vollständig bekleidet durchgeführt. Empfehlenswert sind bequeme Kleidung wie Jogginghose oder Leggings sowie ein langärmeliges T-Shirt und Socken.
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Tut Shiatsu weh?
Shiatsu sollte grundsätzlich angenehm sein.
Je nach Verspannungen oder energetischem Zustand können einzelne Punkte empfindlich sein. Der Druck wird jedoch jederzeit an Ihre Bedürfnisse angepasst.
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Wie viele Behandlungen sind sinnvoll?
Das hängt von Ihren Beschwerden und Ihren Zielen ab.
Manche Menschen wünschen sich eine einzelne Behandlung zur Entspannung. Bei chronischen Beschwerden oder länger bestehendem Stress sind meist mehrere Sitzungen sinnvoll, damit der Körper genügend Zeit hat, sich nachhaltig zu regulieren.
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Kann Shiatsu bei Stress helfen?
Ja.
Viele meiner Klientinnen und Klienten suchen Shiatsu auf, weil sie dauerhaft unter Stress stehen und Schwierigkeiten haben, abzuschalten.
Durch die Behandlung wird das parasympathische Nervensystem aktiviert – der Teil unseres Nervensystems, der für Ruhe, Regeneration und Erholung verantwortlich ist. Viele Menschen fühlen sich bereits nach der ersten Behandlung deutlich entspannter.
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Kann Shiatsu den Schlaf verbessern?
Stress und innere Anspannung gehören zu den häufigsten Ursachen für Schlafprobleme.
Indem Shiatsu das Nervensystem beruhigt und körperliche wie emotionale Spannungen reduziert, berichten viele Menschen über einen ruhigeren und erholsameren Schlaf.
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Was sagt die Traditionelle Chinesische Medizin über Stress?
Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin entstehen viele stressbedingte Beschwerden durch einen gestörten Energiefluss (Qi).
Emotionen wie Ärger, Sorgen, Traurigkeit oder Angst können verschiedene Funktionskreise beeinflussen. Ziel einer Shiatsu-Behandlung ist es, den Energiefluss wieder zu harmonisieren und dadurch Körper und Geist gleichermaßen zu unterstützen.
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Gibt es wissenschaftliche Erkenntnisse zu Shiatsu?
Studien deuten darauf hin, dass Berührung und manuelle Therapien das allgemeine Wohlbefinden fördern und Stress reduzieren können.
Es gibt Hinweise darauf, dass entspannende Berührungen unter anderem das Stresshormon Cortisol senken und die Ausschüttung von Endorphinen und Serotonin fördern können. Die Forschung entwickelt sich jedoch weiter, und nicht alle Wirkmechanismen sind abschließend geklärt.
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Wann sollte kein Shiatsu durchgeführt werden?
Bei Fieber, akuten Infektionskrankheiten oder bestimmten medizinischen Notfällen sollte keine Shiatsu-Behandlung erfolgen.
Im Zweifelsfall empfehle ich, dies vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt abzuklären.
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Wo befindet sich Ihre Praxis?
Meine Praxis für Shiatsu und Ayurveda Massage befindet sich zentral in München-Lehel, nur wenige Gehminuten von Isartor, Lehel, Maxmonumentund dem Deutschen Museumentfernt.
Ich begleite Sie mit Einfühlungsvermögen, Aufmerksamkeit und Respekt-
ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Gönnen Sie sich einen Moment, der nur Ihnen gehört.
👉 einen Termin vereinbaren und Ihrem Wohlbefinden einen Schritt näher kommen.
« Der fernöstliche Weg zur Gesundheit bestand stets darin, die Lebenskraft zu steigern und Vorsorge zu betreiben anstatt eine bereits aufgetretene Krankheit zu bekämpfen. »
Shizuto Masunaga (1925-1981)
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Montag- Freitag
9:00 - 20:00
Samstag
9:30 - 15:00
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